夏日炎炎，紹興市未成年人心理健康中心組織的“陽光少年，幸福成長”暑期青少年心理夏令營順利結(jié)束。夏令營以“心理團(tuán)體+成長課堂”的模式共開展5天，每天下午孩子們興致勃勃、主動(dòng)參與，不斷探索自己的心理世界之旅。
“心理團(tuán)體”主要分為五大模塊：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、情緒管理、人際關(guān)系管理、自卑與超越、正念和放松訓(xùn)練。
首先，顧老師對心理夏令營進(jìn)行了介紹，并提出了團(tuán)體輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)的約定和規(guī)則，希望能夠給孩子們帶來系統(tǒng)的心理體驗(yàn)。接下來，孩子們開始主動(dòng)介紹自己，認(rèn)識(shí)新朋友，也提出了自己對參加這次夏令營的期待，大家很快就熟絡(luò)起來了。
活動(dòng)中，顧老師介紹了“心理健康的標(biāo)準(zhǔn)”，并通過“成長三部曲”的互動(dòng)游戲，讓孩子們看到壓力無處不在，生活中也充滿了成功和失敗。孩子們也分享了身邊的壓力，大家通過頭腦風(fēng)暴，討論各種問題的解決辦法。
“情緒管理”中，通過“你來比劃我來猜”，讓孩子們學(xué)會(huì)識(shí)別情緒，并通過合理情緒理論的學(xué)習(xí)，孩子們了解到影響情緒的主要是我們對事件的態(tài)度和評價(jià)。我們要學(xué)會(huì)用積極、客觀的態(tài)度去看待事件。
熱身活動(dòng)“打破堅(jiān)冰”開始了“人際關(guān)系管理”的課程，通過增加孩子們之間的握手、擁抱，拉近彼此的距離。分享“誰是我最信任的人”總結(jié)出人際關(guān)系中需要的個(gè)性特征與品質(zhì)，并且學(xué)習(xí)如何做到有效溝通。
自卑感是不可避免的，如何調(diào)整好？“自卑與超越”這一節(jié)中，分享了影響自卑的“三道坎兒”：過去、人際關(guān)系、未來。我們賦予過去經(jīng)歷積極的意義則會(huì)積極，反之則會(huì)消極、自卑。社會(huì)和他人的期待和評價(jià)也會(huì)影響自卑的產(chǎn)生，對未來的不確定會(huì)增加焦慮，所以強(qiáng)調(diào)當(dāng)下的意義。
在我們被負(fù)面情緒所困擾的時(shí)候，我們應(yīng)該用放松訓(xùn)練方法去學(xué)會(huì)放松，調(diào)整緊張、焦慮的狀態(tài)。學(xué)習(xí)正念，并長期練習(xí)，能讓我們學(xué)會(huì)關(guān)注當(dāng)下。
“成長課堂”中，老師們帶來了不一樣的、有趣的心理體驗(yàn)。張老師開啟“青春期的挑戰(zhàn)”講座，給大家介紹青春期的變化與挑戰(zhàn)，認(rèn)識(shí)青春期情緒的特點(diǎn)，并從心理學(xué)角度去解釋這些困擾。何老師向孩子們介紹了急救知識(shí)，并讓孩子們練習(xí)CPR（心肺復(fù)蘇術(shù)）。謝老師帶領(lǐng)孩子們走進(jìn)了“沙盤游戲”的世界，孩子們擺放沙具，紓解情緒，共同分享。沈老師和孩子們一起賞析電影《地球上的星星》，每個(gè)孩子都是特別的，如同地球上的星星，需要愛，更需要自由、陽光，有了這些才有能力去贏得殘酷的競爭和挑戰(zhàn)。另外，余老師講解了大腦基本結(jié)構(gòu)，和孩子們一起探索大腦的奧秘。
短短5天時(shí)間，孩子們由陌生到熟悉，由膽怯到積極，與團(tuán)隊(duì)成員協(xié)作同進(jìn)，不僅學(xué)會(huì)了主動(dòng)交往、融入集體，更學(xué)會(huì)了解自己的情緒，調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，學(xué)會(huì)運(yùn)用正念關(guān)注當(dāng)下，放松訓(xùn)練法舒緩不良情緒，也懂得了和父母之間的有效溝通，大家都覺得收獲滿滿。
紹興市未成年人心理健康指導(dǎo)中心簡介
紹興市未成年人心理健康指導(dǎo)中心位于紹興市心理咨詢治療中心內(nèi)，在紹興市未成年人心理健康指導(dǎo)工作領(lǐng)導(dǎo)小組領(lǐng)導(dǎo)下開展工作，是為全市未成年人及其家庭提供心理健康教育、指導(dǎo)、咨詢與治療服務(wù)的公益性機(jī)構(gòu)。
面向全市開展未成年人的心理健康咨詢與治療、心理健康宣教與培訓(xùn)、心理健康預(yù)警與危機(jī)干預(yù)、心理健康普查與體檢等服務(wù)項(xiàng)目，促進(jìn)未成年人健康成長。
該中心的少兒專家團(tuán)隊(duì)主要開展：學(xué)習(xí)困難、品行問題、網(wǎng)絡(luò)成癮、青春期心理、考試焦慮、分離焦慮、厭學(xué)情緒、溝通障礙、多動(dòng)癥、孤獨(dú)癥等兒童青少年及家庭心理咨詢、診斷和矯治。本中心每天均有專家提供專業(yè)的心理咨詢，并定期聘請省內(nèi)外著名專家來中心坐診、指導(dǎo)。我們愿盡己所能，幫助您！
來源：紹興網(wǎng)
作者：
編輯：雷彥平
