春困并不是病態(tài)，它是人體生理機(jī)能隨著自然界氣候變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象。因?yàn)槿梭w的血液循環(huán)有一定的規(guī)律，如果外界氣候發(fā)生變化，人體就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的生理反應(yīng)。那么，怎樣才能消除春困現(xiàn)象呢？ 

　　第一、保證睡眠充足。睡眠充足是預(yù)防“春困”的關(guān)鍵所在。保持正常的生活節(jié)奏，避免過多的夜生活，更不要通宵達(dá)旦地娛樂，亦不宜過多“開夜車”，以免誘發(fā)或加重春困。據(jù)統(tǒng)計(jì)，由疲勞造成的交通事故中，司機(jī)有60%前一天睡眠不足3.5小時(shí)。如果晚上加班開車，第二天午后盡量休息一個(gè)小時(shí)左右，這對(duì)安全行車十分重要。 
　　第二、搞好飲食調(diào)攝。駕車人多吃些防止疲倦的食品也是防止“春困”的有效方法。如胡蘿卜、白菜、柑橘等食品含有大量的維生素，能將人體疲勞時(shí)所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。另外，在行車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、肥肉等食物，此類食物易使人產(chǎn)生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力，具有催眠作用。 
　　第三、保持空氣流通。打開車窗，有些駕駛員在長途行車中車窗緊閉收聽音樂或廣播，很容易出現(xiàn)疲倦，此時(shí)若打開車窗或開窗保持空氣流通，可以刺激人體神經(jīng)，這是驅(qū)逐“春困”最簡(jiǎn)單的方法。 
　　第四、適宜刺激法。適宜刺激，對(duì)因執(zhí)行行車任務(wù)不能休息，活動(dòng)后仍有“春困”感覺的司機(jī)，可采取用涼水刺激等方法。即飲一杯涼開水，再用涼開水擦擦臉，在一定程度上可減少睡意。車內(nèi)也可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。另外，在太陽穴、腦門等處涂抹適量的清涼油或風(fēng)油精，均可減退人的睡意。 
　　第五、少開空調(diào)。開空調(diào)易造成車內(nèi)氧氣不足，導(dǎo)致腦缺氧而降低警覺程度。 
　　第六、開車時(shí)不要吸煙。煙霧中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用，后期起抑制作用，使人的注意力和記憶力逐漸衰退。一氧化碳能與血液紅細(xì)胞中的血紅蛋白結(jié)合，降低紅細(xì)胞正常輸氧能力，造成人體因缺氧發(fā)生困倦。 
　　第七、不要借助咖啡或濃茶提神。咖啡和濃茶只能帶來一時(shí)的興奮，但不能使你清醒地觀察路面，作出正確的反應(yīng)，而且短暫的興奮之后是持續(xù)的抑制狀態(tài)。

來源：紹興市公安局