決心下了，接下來就是要找對方法了�！吧俪远噙\動”，之前我嘗試過多次，但從來沒有堅持超過一個月的。這次不一樣，為了進入警隊，我改變了以往愛吃肉的習(xí)慣，每頓飯都盡量少吃或者不吃米飯，并堅決不吃夜宵，實在餓了就吃個蘋果。除此之外，每天傍晚堅持運動，在400米運動場至少跑15圈，多的時候20圈。堅持了半年左右，我的體重由原來的160斤降到了130斤左右。

　　在減肥的同時，我沒有忘記根本的彈跳力問題。為了提高彈跳力我試過很多方法，跳臺階、蹲杠鈴、跳繩、打籃球……效果都不是很理想。于是我開始上網(wǎng)搜尋提高彈跳能力的方法。功夫不負(fù)有心人，我發(fā)現(xiàn)了一個訓(xùn)練方法。這個訓(xùn)練計劃寫得很詳細(xì)，總共分成15周來完成，但訓(xùn)練量和難度也非常大。我照著這個訓(xùn)練計劃進行練習(xí)。經(jīng)過15周提升訓(xùn)練，我的彈跳能力有了較大的進步，差不多提高了10厘米左右。15周訓(xùn)練結(jié)束后，我就像是練完“九陽真經(jīng)”的張無忌，體內(nèi)充滿了力量，而且身輕如燕，對于即將到來的考試，我信心滿滿。

　　2013年招警的日子來了，我依舊是筆試第一名。體能測試的那天，我深吸了一口氣，賭上過去一年的種種艱辛和努力奮力一躍，最終，以超出測試高度半個手掌的成績通過了摸高測試。而接下來的面試和體檢我也順利過關(guān)，終于實現(xiàn)了自己的警察夢。（口述：胡建文整理：李碧英作者單位：上杭縣公安局）